ルサンチマン日記

ルサンチマンプログラマーの心の叫び/オナ禁/禁酒

プロテインは多く飲んだ方がいいね。

こんにちは、睦月隆です。


体調については相変わらずいいし、ストレスはほとんど感じていない。


禁酒は3日経過。


今日は1日おきの筋トレの日なので、ジムに行って筋トレしてきた。


そんで、プロテインを摂取。

 

明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

 

 

プロテインは一日3回飲むようにした。


それだけで、タンパク質の量は約45g。


1日に必要なタンパク質には及ばないけれど、プロテインは効率よくタンパク質を取れる。


あとは、鳥のささ身とか高タンパクな物を食べるようにしている。

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